おはようございます😊からのお疲れ様ですm(_ _)m🍵

昨日はお休みだったので、とくに当てもなくフラフラ〜っと

滝でも涼しもうかと😆

で、山道帰って走ってたら

し゛か゛の゛こ゛の゛こ゛の゛こ゛こ゛し゛た゛ん゛た゛ん゛♪̊̈♪̆̈

はい🍀可愛い白いハートのお尻(´∀｀(⊃*⊂)の

野生の鹿に遭遇してしまいました😆

あとね😆

お昼は何やら

西条市に元自衛隊さんがしてる。軍艦カレー食べれる場所があって、軍艦カレー🍛があるらしく🇯🇵

行って、少し、軍さんの気分を感じに😆

色々な歴史感じるものも置いてあって、ホント、貴重なお時間でした(*^^*)

英霊に( •̀ω •́ゞ)敬礼🇯🇵ビシ

(意外と、女の子でも、戦艦や零戦にも興味あるのであります✨️(笑)

さて(๑و•̀ω•́)وそろそろ、まじめに(▭-▭)✨

梅雨時期もあり、

「最近なんかだるい、むくむ、頭が重い」

やる気スイッチが入りにくい時期です🧸ིྀ💦

それ、( ´-ω-)σ

部屋の湿度が原因かもしれないね。

体に優しい湿度は40〜60%。60%を超えると、中医学でいう「湿邪」が体に入りやすくなるよ。湿邪は気血の巡りを鈍らせ、だるさ・消化不良・むくみ・関節の重だるさを引き起こす。

手軽にできる対策は

①換気は「対角線」で。窓を向かい合わせに開けると空気が抜けやすい。

②除湿機かエアコンの除湿機能を活用する。

③重曹や炭を小皿に入れて置くだけでも湿気を吸ってくれる。

食事面では、ハトムギ・小豆・冬瓜・緑茶などの「利湿」食材がお勧め。梅雨は外も中も湿気との戦いだよね。辛くなる前に対策していこう。