|´-`)ﾁﾗｯっと来たよ〜🍀

お盆明けの出勤🍀

あと、今週は出てくるのは

金曜日だけなんだけど💦

来週からは通常通りです✨

皆さんはお盆はゆっくり過ごされたでしょうか😆懐かしい身内が来たり、思い出話したり、過ごし方様々✨️懐かしい話で、わらって、楽しんで、そんな、あたりまえが、1番のケアにもなります✨️

イベントや、祭りや、花火、様々各地で色々ありましたね😊

お盆は沢山歩いたりしてる人もいたりします🍀

そこで✨

実は一番痩せる運動は「歩くこと」

その理由として

・有酸素運動で脂肪燃焼効率が良い

・筋肉を傷めず毎日続けられる、継続こそ最強

・空腹時に歩くと「脂肪が直接エネルギー源」になり痩せやすい

・1日数回に分けて行える

・優秀なストレス発散になりストレス太りも予防

短発のハードな運動より「毎日30分の歩き」が結局一番痩せる近道です☺️健康を作るならまず「歩こう」