|´-`)ﾁﾗｯ🌙(」ﾟoﾟ)」<来たよ〜

こんにちは(」・ω・)こんばんは＼(^▽^)／！🌙お疲れ様😊

健康診断でちょっとお休みさせて頂きました(*^^*)

身体の健康基礎は何事も足るを知るです(*^^*)👍

何日か前はスーパームーン✨️だったので🌙気分転換もしてきました🎶

さて(๑و•̀ω•́)و

今日は「立冬」です。

暦の上では今日から冬になります。

冬の養生の基本は

・身体を冷やさない

・無理をしない

・あれもこれもと欲を出し過ぎない

・激しい運動や仕事は控える

・深呼吸を心がける

ことです。

特に冬は身体を冷やさない、無理をしないはすごく大事な事です✨️

飲み会、仕事等、

働いて、働いて、働いて、馬車馬のように働いて、動きっぱなしって(〇〇風)ヾ(=д= ；)

たまにはね( ˙꒳​˙ )

身体のアクセル全開、フルスロットルでスピードばかりあっても、どこか雑になることもあるように、何かと

慌ただしくなるこれからの時期。たまに自分のエンジンを

一休みさせてあげませんか(* 'ᵕ' )☆