久しぶりに|´-`)ﾁﾗｯっと( ˙꒳¯ )
今はまだ、お休み中のあまです💦
色々事情あって、ちょっと休み長かったですけど(´・ω・｀)💦
２８日金曜日と土曜日は久しぶりの
出勤だよー😊
久しぶりにお客様とゆったりできると嬉しいな(*´ω｀*)✨⭐️
最近、急にグッと寒くなって来ましたねm(*_ _)m
そんな時は
ストレッチして見るのも👀✨
上半身を強くすると脚は細くなる🦵✨
脚が太いのは上半身が弱いから
↓
体重の70％もある上半身を支えられず
↓
負担が脚に
↓
身体は脚を太くしてカバーする
↓
そこで上半身強化
↓
いわゆるインナーマッスル強化
まずは
①腹横筋 ②横隔膜 ③前鋸筋
を強化で一気に変わるよ！✨
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