ゴールデンウィーク明け✨

皆さんゴールデンウィークゆっくり過ごされたでしょうか？(´・ω・｀)？

アマは

ゴールデンウィークは少し後半に(* 'ᵕ' )☆

何しようか思いながらフラ〜っと思いつきに

ゴールデンウィークグルメ旅の四国旅してました🚗 ³₃🚗 ³₃😆✨

まだまだ、掘ったら色んなところあるね💕︎

⤴︎は亡き安倍晋三首相が立ち寄ったという、中華ラーメン屋さん🍜です✨

中にはお仕事だった方もいたみたいで😅💦

そんな感じでw😃旅行や美味しい物いっぱい食べたり後は

お疲れ様なるのは身体も一緒です💦

体の老廃物の排出は、主に次のような経路があるといわれています。

・便　約75％

・尿　約20％

・汗　約3％

・髪　約1％

・爪　約1％

なかでも大きな役割を担うのが、腸からの排出です。

便秘対策には、

①「の」の字マッサージ

②消化器に効果的なツボ押し・お灸（合谷）

③適度な運動

④水分補給

など、できることはさまざまあります。

その中でも手軽に続けやすいのが、『野菜・きのこ・海藻』を入れたお味噌汁やスープを毎日1杯取り入れること。

食物繊維や水分、温かさが腸をサポートし、朝のスッキリ習慣にもつながります。

休み明けはしんどくて当たりまえ。

そんなもんです。

今日なんて無事に帰れたらOKですよ。

ゆるゆる行きましょ。