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「天音きょうか」の写メ日記

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タイトル：毎日のようジョジョ
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【毎日続ける簡単養生】

①寝起きは温かいものを　白湯、味噌汁OK　ゆっくり飲 んで

②食後は足踏み300回　座ってる人はかかと上げ

③気づいたら深呼吸

④気づいたら肩回し　

⑤湯船につかる

⑥10分でも早く寝る

⑦肩・背中の力を抜く

胃腸を整え、血流を良くする対策です。

試してみてね( ˙꒳​˙ )

2025-09-27 19:17:00




９月から１０月✨.ﾟ･*..☆.｡.:*✨.☆.｡.:. *:ﾟ
2025-09-30 23:27:00
息抜きしてる?
2025-09-30 16:06:00
秋は夏の反動🍁
2025-09-29 12:05:00
毎日のようジョジョ
2025-09-27 19:17:00
秋🎃🍁🍄🌰
2025-09-20 10:51:00
雨雷;(´•௰•`)☂ピカ((☆Д☆))ﾋﾟｶｰﾝ
2025-09-18 23:55:00
我路ー
2025-09-17 16:11:00
敬老の日だから最初はプチSTORYᐠ( ᐢ ᵕ ᐢ )ᐟ
2025-09-15 12:12:00
足首硬いヾ(・ω・)ゞ
2025-09-12 15:04:00
皆既月食🌙*
2025-09-08 11:30:00
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