こんにちは！

メンズエステ　新居浜

レイチェル新居浜店の

天音きょうかです😀

【秋は夏の疲れが出やすい時期。】

食事は体を冷やさないように温かいものを。

運動も激しいものではなく、ストレッチなど軽めの運動がおすすめです。

入浴時はぬるめのお湯にゆっくり浸かって、芯から温めると体がほぐれますよ。

十分な休養をとり元気な秋を過ごしましょう。

こういう人いたら、かなり要注意。

「自律神経の乱れ」サイン10選

1，朝起きても疲れが取れない

2，頭痛やめまいが頻繁に出る

3，胃腸の不調（下痢・便秘）が続く

4，手足が冷える・ほてるを繰り返す

5，動悸や息苦しさを感じる

6，イライラや不安が止まらない

7，眠れない、または眠気が強すぎる

8，集中力や記憶力が低下している

9，天気や気圧で体調が左右される

10，首・肩こりや全身のだるさが抜けない

一つでも当てはまってたら、

日々の生活に不快さや不便さがあるはず。

その違和感、慎重に。