おはようございます☀️皆さん三連休はゆっくり過ごされたでしょうか✨

花火大会もあったり、イベント盛りだくさんの今からの時期🍀

うーん⭐️

風景写真パシャにはたまりません( ˶'꒳'˵ )📷✨

今の時期は「暑いから調子が悪い」でも「冷えて調子が悪い」でもないです。

「両方が混在して体（自律神経）がパニックを起こしてるから調子が悪い」なんです。

外は暑くて家は冷え冷えで自律神経が寒暖差によってぶっ壊れるのが「夏バテ」の正体。エアコンは使うべきだけど冷やし過ぎには注意ね。

冷やしすぎの本当の怖さは、汗をかく力が休んでしまうことだと考えています。

冷房の中に長くいると汗の出口がさぼり始め、外に出ても汗が出ず、熱が体にこもる。

エアコンは使いつつ、出かける前に白湯や軽い体操で一度汗を呼び戻しておくと、切り替えが楽です。

三連休だからといって、

遊びきろうとせんでもええ。

楽しいことも、

意外と体は疲れる

そう言う時は

少し早めに眠って、

体にも心にも「お疲れさま」を。

休むことは、

明日を楽しむための養生なんです✨