こんにちは(」・ω・)

昨日の熊本の地震凄かったですね💦

イオンモールの大爆発するし💫

まさかの指定避難場所がまさかの展開😱

現地の方々、被災の方々、命はあってからのモノ。

無事をお祈り申し上げますm(_ _)m

最近の日本の気温もすごく不安定です😣

各地で猛暑や酷暑日が続いてます💦

この暑さは体にこたえる…

そんな時についついやりがちな方々🌀

これダメ一覧

・涼しいエアコン部屋で一日中動かない

・冷たいジュースやアイスで体を冷やす

・「バテそうだから」と冷たい素麺だけで済ませる

参考までに😊これやってみて

・座りながら「つま先・かかと上げ」を20回

・肩を後ろに大きくゆっくり5回回す

・姿勢をすっと伸ばして息を長めに吐き出す

暑いからと涼しい部屋で固まっていると、

血流が滞って余計に体が重くなります。

足元や肩の筋肉を

ほんの少し動かすだけで良いのです。

エアコンの効いた部屋で

一日中動かずにいると、

筋肉のポンプ機能がストップし、

全身の血液の巡りがどんどん悪くなります。

これが「夏の慢性的なダルさ」の本当の原因。

人は暑さや年齢のせいで弱るのではなく、

単に「動かなくなって筋肉を使わなくなるから」弱っていくのです。

解決策は

とてもシンプルで、

室内でほんの少し「体を使う」だけ。

つま先を動かす、伸びをする、

姿勢を整える。たったこれだけでも

眠っていた筋肉にスイッチが入り、

全身に血液が一気に巡り出します。

筋肉を使えば体の中から血流が戻り、

頑固なエアコン冷えや

重だるさもスッキリ解消されていきます。

日常の小さな動作で

筋肉を使ってあげることこそが、

夏バテを吹き飛ばし、

あなたの生命力を最大化させる一番の近道です。

筋力＝生命力。

今日から室内で楽しく体を使って、

暑い夏も軽やかに乗り切っていきましょう！