⭐️休むって悪いことじゃないですよ⭐️

パニック障害、うつ、不安症などの予備軍、なってる方をみていると、ある共通点を感じます。

それは、発症のきっかけが

「過労」と「過緊張」ということです。

体は疲れ切っているのに、神経は休まらない。ずっとアクセルを踏み続けている状態です。

この状態が続くと、ある日突然、

・糸が切れたように動けなくなる  

・身体は疲れているのに眠れない  

・朝がいちばんつらい  

・人と会うことができなくなる

という状態になってしまいます。

仕事が好きなことも、誰かのために頑張ることも素晴らしいことです。でも、自分が倒れてしまったら元も子もありません。

そして、これは個人の問題だけではなく、  

会社の圧力で休めない人もいるし、  

家庭の事情で疲れきっている人もいます。

だからこそ、社会全体で「休むこと」や「助け合うこと」をもっと大切にする文化が必要だと思います。

視野が狭くなってしまうこともあるけど、  

我慢したり、相手の顔色をうかがって  

自分を後回しにしないこと。

長年続く不調や多愁訴も、

根っこの部分は、ちりつものストレス、

我慢が原因のことも多いです。

ただ、それがわかっていても

・休み方がわからない

・休みたいけど休めない

・自分だけの問題じゃない

そんな方もいると思います。だいたいそう…

その場合は、せめて自分へのご褒美や

テンション上がることをしてください。

隠れてやっても、わがままでもいいから

我慢を解放し自分だけの時間を作ること。

身体からの小さなSOSに耳を傾け、

防げる病は未然に防ぐ。

自分を守れるのは、最後は自分なんです👍

心理学では「アロスタティック負荷」に近い状態

ストレス応答が慢性化すると、身体はもはや「回復モード」に切り替えるタイミング自体を失います。

アクセルを踏み続けるのは意志の弱さではなく、神経系が興奮状態を「通常」と誤学習した結果です。

だから「休もうと思っても休めない」は、

単に、怠けでも甘えでもありません。

システムが壊れかけているサインです。

休むことは、逃げではなく、唯一の修復行為です。

これからの夏増えてきます(*`･ω･)ゞ

湿邪にやられるメカニズム

梅雨・夏で湿気増える

↓

蒸し蒸しするしスカッと冷たいもの欲しいな

↓

ビール・サワー・清涼飲料水ヒャッハー！ついでに油たっぷりのツマミ、スナック最高！

↓

油＋糖分＋湿邪が胃内で合体！

↓

胃腸に甚大な負荷！機能崩壊

↓

だるい、重い、気持ち悪い、気持ちも落ち込む

この連鎖が多いよ。

気をつけてね！

逃げも休み、養生も戦略のひとつです✨️