お疲れ様✨こんばんは＼(^▽^)／！こんにちは(」・ω・)

今の時期は藤の花が見どころなところ多いので、フラ(~ ˙ª˙ )~って感じで藤の花を見に行きました🌸

季節折々の花を堪能するのもいいね💕︎

ところで、

みんな、旅してる？

「転地効果」というのがあってね。

場所を変えるだけで心身の状態が好転します。具体的には

①新しい刺激でクヨクヨ思考が止まる

②ストレスホルモンが超低下する

③自律神経のバランスがめちゃくちゃ整う

旅行が無理なら、いつもと違うカフェで仕事する、帰り道の一本を変えてみる、それだけでもOK！

心がしんどいとき、家で悶々と考え込むより、まず場所を変えてみて。

あと、

夜になると急に悲しくなる？

大丈夫、それは脳が「夜モード」に切り替わって、ネガティブな記憶を優先処理し始めているんです。

つまり、夜の悲しさは感情的な異常ではなく「脳の処理中」です。

全くの正常だから安心してね。

そこで⭐️

気分的に

【めんどくさーーー】は元気不足のはじまり。なんでもかんでも後回しになってるな、と感じ始めたら、【早く寝る】【ゆっくりお風呂】【消化のよいものちゃんと噛んで食べる】の見直しコレ大事！

「沸き上がる力が今すぐ必要」って時はサプリや漢方の力も時にお役に立つけど、くれぐれもベースありきだからね