おはようございます😊こんにちは☀️こんばんは🌙

ここ最近は

とあるお客様から、教えてくれた、

香川にある食べ処🐟中丸水産🐟\(●°ω°●)/行って見ました😊

ホント、美味しすぎてびっくり👀⭐️

アマなりの(^-^)

モチベ回復して来ました(^-^)(笑)

さて(๑و•̀ω•́)و

これからの時期に出てくる

五月病🌀

モチベも下がるし⤵︎イライラしやすかったり、ぼーっとしてみたり、どことなく怠さ(｡-_-｡)🌀

そんな感じ受けやすいです🌀

そこで(ﾉ 'ω')ﾉ[▓▓]ﾌｧｻｯ(๑و•̀ω•́)و✨

「五月病」対策は早めに始めましょう！

五月病の症状としては

・なんとなく気分が落ち込む

・疲れやすい、倦怠感

・やる気が出ない

・集中できない、虚脱感

・不眠、寝ても疲れが取れない

・食欲不振、胃痛

・めまい

・動悸

などが見られます。

特にこんなお方はご用心💫

・真面目

・責任感が強い

・頑張りすぎる

・周囲に気を遣いやすい

・完璧主義

・環境の変化を受けやすい

タイプの人ほどなりやすいと言われます。

＊五月病の予防法＊

・軽く体を動かし、汗をかく

・ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる

・好きな香りでリラックスする

・暗いニュースやSNSを見過ぎない

・友人や家族などに話を聞いてもらう

・夜更かしや寝過ぎを避け、生活リズムを整える

・朝にお味噌汁を飲む

・1日5分でも日光を浴びる

5月は、4月の緊張や頑張りの反動が出やすい時期。

「ちゃんと休む」

「ゆるめる」

「巡らせる」

を意識すると、心も体も整いやすくなります😆🐱✨