おはようございます☀️からお疲れ様です✨️

昨日は父の日🍀でしたね💕︎皆さんは何か小さな幸せはありましたでしょうか🐱🍀？

毎日毎日、日々家族の為、生活の為、理由etc.....

日々、頑張ってるお父さん方々✨

そんな頑張る、お姿のお父さん💪の日頃の疲れの癒し？サポート微力ながらサポート出来ればと思います😊笑

ほんとにありがとう〜꒰(⑉• ω•⑉)꒱から、お疲れ様です(｡･ᴗ･)_🍵

アマは昨日お休みだったので、

法螺貝珍しい😳もの珍しさから、つい(´>∀<｀)ゝ吹いて見たり、

法螺貝吹くのって意外と難しいです✨️

何とか、吹けました😊(笑)

お寺巡りや風景の写真旅してました✨

⤵︎ ︎はブルービー💙ってゆって、自然の宝石💎出会えたら✦‧.｡.:*･:.

幸せを運ぶミツバチです✨️💎

会えました😊(笑)

この時期はメンタルケアは必要であります✨

そこで

メンタルが不安定になりやすい方に知ってほしいのが「血糖値と空腹時間の関係」

間食やだらだら食べが続くと血糖値が常に上下し、その変動自体がイライラや不安感の引き金になることがあるよ。

逆にしっかりとした空腹時間を作ることで血糖が安定し、自律神経のバランスも整いやすくなるよ。さらに空腹時には脳の覚醒に関わる神経伝達物質の働きも活発になり思考がクリアになりやすいという報告も。

「お腹が空いている時間=不快な時間」ではなく「脳とメンタルを整える時間」と捉え方を変えてみて。

空腹イライラは1週間くらいで無くなりメンタルは明らかに落ち着くよ🐱参考までに〜🍀