ﾔﾎﾔﾎ(｡>∀<｡)ﾉｼ🎶

昨日はお休みだったので、

最近日中は蒸し暑くて😓💦

気分転換に趣味の写真パシャ旅に

紫陽花巡りしてて😆🍀

三島から具邸展望台から法皇トンネル抜けてすぐに水の音するので、何かな〜🍀って感じで、水ｶﾞ滝？(´・ω・｀)？ん(´・ω・｀)？滝😆涼しい⊂( ･ω･ )⊃⭐️🧡ྀི

滝は迫力ある〜\(●°ω°●)/自然のいい所🌱✨

涼みに行って見ました😊🍀

ちなみに、別の場所移動しようとしてたら、走行してた時に、当たったのか、

車に、何とも、いいにくい、情けないポーズの虫さんの最後、、😓ボンネットのど真ん中に何故こう頭だけ突っ込んできたのか🤔脚ガリ股で昇天された最後˙˚ʚ✞ɞ˚˙

なんか、、、ごめんね😓💫

あと、

最近火事多いね🔥💦

新居浜市の方は何やら、放火魔居るのか、不審火が多いみたいです🌀

こんな時期は、特に、イライラさんもネガティブさんも増えやすい時期(💢ﾟДﾟ)🌀ストレスが影響されやすい時期😣💦

ほんと、火の用心ですね💧

さて(๑و•̀ω•́)و雑談🍀ここまで🍀

(▭-▭)✨

夏に向けて筋トレされている方も居るかもしれません(´・ω・｀)

お腹だけ出ている理由…

・体重は増えてないのにズボンがキツい

・下腹だけがポッコリ出ている

・横から見るとお尻が突き出ている

・腹筋をしてもお腹が凹まない

・万年腰痛がセットになっている

多くの人は

「太った」「腹筋不足」と片づける。

でも違う。その正体は↓

その正体は、骨盤が「前に倒れたまま」固まっていること。

日中ずっと

・座りっぱなし

・ヒールを履く

・スマホを見る

を繰り返すと、腰の筋肉が縮み、骨盤が前傾する。

すると体はこう判断する。

「内臓を支えるのをやめる」

「お腹の力を抜いていい」

「腰の筋肉だけで支えろ」

つまりポッコリの原因は、

脂肪じゃなく“骨格の傾き”

お腹のラインは、食事制限だけで解決するものではない。

凹ませる合図は、空腹でも筋トレでもなく「骨盤の角度」

骨格が正しい位置に、

カチッと戻った瞬間、

行き場を失っていた内臓は勝手に元の位置へ引き上がる。

骨盤を意識しないまま腹筋を頑張っても、

どれだけ食事を抜いても、

お腹のポッコリはびくともしない。

ポッコリお腹を凹ます必殺技が、

普段からお腹を凹ます『ながらコア』

みぞおちから下腹まで軽く凹ますだけ。

たったこれだけで、

ウエストが細くなるし、体幹も強くなる。

腰痛もなりにくく、若く見られる。

ただ、デメリットもあって…

それはつい忘れちゃうこと。

あと、寝る前に1分だけ。

・仰向けで寝る

・両ひざを立てる

・腰と床の隙間を埋めるように、腰を床に押し付ける

力を入れなくていい。

ただ押し付けるだけでいい。

それは筋トレじゃなく、

「骨盤の再起動」という合図。

骨格が整うと、お腹も勝手に凹むよ。

くびれは、無理に作るものじゃない。

戻った身体に、自然と現れるもの。

です✨️